Овсяноблин — это идеальный вариант для быстрого и полезного завтрака! Он не только вкусный, но и питательный. Благодаря овсяным хлопьям, вы получите заряд энергии на весь день, а разнообразие начинок позволит каждому найти свой идеальный вариант. Приготовление займет всего несколько минут, и это отличный способ разнообразить свой рацион здоровыми блюдами.
Калории: 90 ккал
Белки: 4 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 15 г
Клетчатка: 3 г
Калории: 180 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 30 г
Клетчатка: 6 г
Овсяные хлопья: 50 г
Яйцо: 1 шт.
Молоко: 100 мл
Соль: по вкусу
Перец: по вкусу
Оливковое масло: 1 ст. ложка
15 минут
В глубокой миске смешайте овсяные хлопья, яйцо и молоко до получения однородной массы.
Добавьте соль и перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте оливковое масло.
Вылейте овсяную массу на сковороду и равномерно распределите ее по поверхности.
Обжаривайте блин около 3-4 минут, пока он не подрумянится с одной стороны.
Аккуратно переверните блин с помощью лопатки и готовьте еще 2-3 минуты до готовности.
Подавайте овсяноблин горячим, добавив по желанию начинку (например, свежие овощи, сыр или авокадо).
Создан – 30.08.2024